为什么晚上躺床上很难睡着,上课几分钟就睡着了?

二货  •  |  吐槽 | 共 2,042 阅读 | 共3078字 | 0 评论 | 分享

晚上本来很困了,于是洗漱收拾收拾,收拾完了后反而精神了没那么困了。躺床上闭眼带眼罩开始睡觉,40分钟下来还是没睡着,有时候一两个小时翻过来翻过去都睡不着-_-| 白天上课的时候一节课一个半小时只要趴下两三分钟就睡着了为什么?!实在是不解!

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啊邦同学

谢邀。
我见过那些体育课在烈日下打篮球的一群群男生,个个兴高采烈活蹦乱跳,比吃了兴奋剂还能跑,如果某个男孩发现场边有他暗恋的女生观战,估计还恨不得能战斧式隔扣对手一个,我从没看到他们的谁会在比赛中睡着。
我见过那些提前几天就在朋友圈里晒票预告要去看某明星演唱会的女生,演唱会真正开始的时候,她们尖叫、蹦跳、跟着唱,几个小时不停,还在朋友圈里发N个小视频实时直播,回家后深夜两三点照样修图发朋友圈,精神得很。
我还见过那些每次上课都坐最后一排玩手机、睡觉,精神萎靡得像一只瘟鸡的同学,挂科、重修、辅导员的苦口婆心早都不能激起他们心中一点波澜,油盐不进,但你觉得这些人难道没有一丝激情的时候吗?我倒是看到他们在整个寝室联合开黑的时候,指点江山、怒斥队友、狂笑、拍桌好像有用不完的精力和力气。

“晚上失眠,上课发困”这事,我建议您首先去医院做一次检查。但无论如何从生理学、心理学角度分析,找出一万个你上课发困或者晚上失眠的原因,都无法回避“你的身体先出卖了你”这个事实:
上课发困,因为你心里清楚,你根本就不喜欢上课,或者你知道上某门课没意义、太无聊——你看不到上课能带给你什么收获、也不愿屈从于听课的压力,所以你的身体首先逃避;
晚上睡不着,因为你不甘心这周而复始的枯燥的一天就这么结束,又排斥迎接新一天的无聊生活,所以躺在床上会想着“今天单词没背”、“书没看”、“忘了锻炼”、“又没晨跑”、“今天遇到一个长得不错的男生/女但好可惜没搭讪”这种有的没的的破事,但第二天依然会这么颓废或者毁掉你的雄心——你的身体不甘而兴奋,只能强迫地清醒着。

人脑最喜欢新鲜、变化,最好实时得到积极的反馈和大量而持续的成就感,人最容易在压力和厌倦面前欺骗自己,为失败和退却找一堆看起来堂而皇之的逃避理由,压力越大,越容易逃避。因为你不开心、不喜欢,你既不能成功地强迫自己去喜欢,也知道强迫自己做下去既累又没意义。
这是你的困局。

明明知道这门课极其重要,不仅学分高而且老师还是“名捕”,但你就是说服不了自己去认真听课,因为睡觉能给你最迅捷的生理快感,一闭眼睛就能舒服。你心里清楚,你不喜欢上课、上课很无聊没意义,看起来那么累,未来的收获又渺茫,你骗不了自己。
明明第二天就考试了,明明晚上还在“预习”,但你还会掏出手机把微信、微博、QQ空间各刷一遍,直到刷不出什么好玩的才罢休,抬头一看表,又过了一个小时。因为你看不到“临时抱佛脚”的希望,也期待不了考试能带给你什么快感,所以得过且过,“反正都看不完,再玩一个小时算了”。
晚上睡不着、失眠、养不成规律的作息,因为你就算知道但也不觉得“早睡早起对你身体大有好处”的事会发生在你身上,也不相信“根本没有人会在晚上的时候在意你那一堆散发着荷尔蒙的、有的没的的感慨”,“除了10086,谁大晚上的都不会主动联系你”,所以你就只能醒着。

你有可能觉察到了生活的无聊、学习的苦闷、作息不规律的伤害,也依然说服不了自己着手去做,因为晚睡的好处就在眼前,唾手可得,睡前多刷一般朋友圈都能让你踏实不少。

干脆利落地关电脑、锁屏、爬床睡觉其实并不难,但你很难下得了决心,也许别人一句“别装逼了,这么做有什么卵用”就把你早睡的想法动摇了,某人深夜发来的消息都能让你琢磨着怎么回复兴奋半天,却始终没勇气发出“晚安我先睡了”,一有困意不是立即爬床,而是“现在才九点就犯困,直接上床感觉好亏”,所以陷入不断地迷茫和困惑中跳不开。

但你的身体比你诚实,晚上睡不着、早上醒不了,你知道这么做好,但你不爱这么做,你骗不了自己。

感谢阅读。

葫芦哥

晚上躺在床上好舒服呀,这么舒服的时候拿来睡觉多可惜啊。
上课坐凳子上好难受啊,这么难受的时候不如美美睡个觉吧。

呦男

上课铃响起的时候,你会看见一颗安眠药走进教室!

星空

“同学们好,我是陈老师,教大家病理的。大家看看啊,现在是上午十点二十,这个时间段你们已经基本上消化掉了几个小时之前的早餐,肠胃逐渐停止作业,血液从胃肠系统回流到大脑和四肢。同时现在距离午睡时间还有两个小时,迷走神经也正处于相对抑制阶段。从生物钟角度上来看,这个时间段应该是你们一天当中思想和身体最活跃的时候了。所以我觉得大家其实在这个时间段应该都不是真的困乏,但你们为什么要睡觉呢?也许是懒得听我讲课吧,这我也可以理解……但有一点大家需要注意啊,你们听不听我讲课倒在其次,关键是你们要为自己着想——你们知道这个趴着睡觉对人体的危害有多大吗?首先这种姿势会压迫心脏和呼吸系统,给心脏不好的同学带来负担。其次对坐骨神经和臀部也有着不容忽视的损伤。对背部的神经和肌肉伤害就更大了,如果腿的摆放位置不合适,对腰也不好。还有就是对眼睛的伤害非常大,长期趴着睡觉会使眼球受到压迫,角膜变形,从而影响视力。所以说啊,大家如果看到像我这样戴眼镜片的人,不要就盲目的以为我是勤苦读熬来的,没准就是因为我上学的时候觉睡的太多了。想想看,大家正当花样年华,学知识固然重要,但没有什么比拥有一个健康完美的身体更重要了,作为男生,你当然要脊梁挺直才帅气,女同学的腰身也要婀娜秀丽才好看,但是你们如果仅仅只是因为抵触我而睡这样一个毫无益处的觉进而伤了青春的资本,那就太得不偿失了。”

蔡毛

原因和结果颠倒了。就本人经验和观点。

晚上睡不着,上课却能睡着,看上去是一对毫无相关性的生活现象,其实还是有些密不可分的联系。

我们来换个问法,如何在白天上课能轻易睡着的情况下,晚上依旧可以轻松入睡?

可能会发现了,致使晚上睡不着的原因或者原因之一,便是不该睡觉的时候睡了。举一个很好理解的例子。假如你每天中午十二点吃午饭,但十点钟已经吃了两个包子。到了饭点,却没有饿意,也就答案自现了。

还有如果想晚上睡得好,适当的运动,轻松的心态都是有必要的。同时不要在睡前刷手机,特别是知乎。

呼啦啦巴拉拉

题主!!!我深有感触啊!!一定要早点治疗不然会神经衰弱的。゚(。pдq。)゚。

像题主晚上能睡着上课能睡着实在太幸福了!宝宝以前一个星期就没睡着过几个小时的!经常一个晚上睡不着〒_〒听着舍友的呼噜声超级羡慕嫉妒的!
(貌似跑题了←_←)

所以题主应该不是很严重
只是有些神经紧张+生物钟失调

不知道题主上中学还是大学
最好可以请假回家啦
回家一定要好好吃药好好睡觉不可以熬夜!早上最好也按学校的规定时间起床 (虽然我做不到(´A`。))
我的治疗经过大概这样的
五味子糖浆 一段时间后没用〒_〒
薰衣草 一段时间后没用〒_〒
中药枕头 并没有什么卵用〒_〒
轻音乐 并没有什么卵用〒_〒
七叶安神片+谷维素+维生素B1 不错(´,,•∀•,,`)
中药 不错(´,,•∀•,,`)(但是睡前早点喝会想尿尿的←_←)
睡前泡脚啊耳塞眼罩之类的辅助也可以试试
我觉得不错(´,,•∀•,,`)
我觉得题主不是很严重的话可以先试试薰衣草和五味子糖浆←_←(没用别打我〒_〒)
主要是题主要放松心态哦~睡不着也不要烦
特别是考试前 •̩̩̩́ ˑ̫ •̩̩̩̀
晚自习困了也不可以睡哦顶多眯个十分钟
实在困的话去洗脸 冷水那种!

其实我还去看了心理医生←_←
医生说不困就不要上床 睡不着就坐起来
在床上除了睡觉什么都不能干

小透明回答请多包涵有错别字什么的。。。。无视吧←_←
祝题主早日康复~

来源:https://www.zhihu.com/question/38361474

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